Oczyszczająca medytacja

Ćwiczenie to wykonuj na siedząco. Czas jego trwania wynosi od dziesięciu do dwudziestu minut. Zamknij oczy i odpręż się. Wyobraź sobie stojące przed tobą trzy krzesła.
   Na lewym krześle posadź człowieka, którego wewnętrznie kochasz. Następnie poświęć mu uwagę, prześlij siłę i sympatię, miłość oraz wszystkie inne pozytywne uczucia, które w sobie czujesz. Możesz mu przesłać także kolory.
   Na prawym krześle umieść osobę, z którą w chwili obecnej nie masz dobrych układów. Również jemu/jej poświęć uwagę, prześlij siłę i sympatię, miłość oraz wszystkie inne pozytywne uczucia, które czujesz w sobie. Proszę, postaraj się zrobić to z tą samą intensywnością i zaangażowaniem, co poprzednio.
   Na środkowym krześle posadź siebie. Jeszcze raz wyślij radość i pokój, harmonię i miłość. Ofiaruj je teraz świadomie i w tym samym stopniu zarówno sobie, jak i obydwu osobom po twojej lewej i prawej stronie.