Video Of Day

Medytacja wodospadu

Medytacja wodospadu to prosta, przyjemna i skuteczna medytacja sprawdzona chociażby przezemnie nieraz :)

Oczyszcza z zanieczyszczeń energetycznych, dla zauważalnych efektów polecam ją stosować np. przez tydzień, pomaga powrócić szybciej do zdrowia, można ją stosować też bez wyraźnego powodu, zawsze przyda się oczyszczenie :)

Zacznę najpierw techniki uspokojenia umysłu(dla lepszych efektów)..

Zacznij oddychać głęboko przez nos, po paru oddechach rozszerz świadomość na ruch brzucha i klatki, spójrz jak podnoszą się barki, po kolejnych paru oddechach rozszerz świadomość na bicie serca lub puls, to już indywidualny wybór :) 
A teraz można przejść do głównej części medytacji:

Wyobraź sobie że siedzisz pod wodospadem i obmywa całe Twoje ciało spróbuj to poczuć.. krystalicznie czysta woda spływa na ciało, być może pojawią się zapachy albo inne odczucia, obserwuj je.. jeśli żadne konkretne uczucia się nie pojawią niema się co łamać, nie każdy ma rozwinięte mocno wyobrażenia, warto ćwiczyć :) 
Teraz kiedy już obmyło się ciało na zewnątrz wyobraź sobie jak jesteś przezroczysty i ta krystalicznie czysta woda zaczyna wpływać przez czubek głowy do ciała, wyobraź sobie jak czarna "masa"/ energia zaczyna być wymywana i wypływa przez nogi i odpływa.. posiedź tak chwile i kontempluj to doświadczenie, kiedy uznasz że chcesz skończyć .. po prostu skończ :)

Aa.. jeśli chodzi o pozycje wykonywania medytacji to jest dowolna, byle by było wygodnie ale kręgosłup był prosty, można siedzieć po turecku, w kwiecie lotosu o ile ktoś jest na tyle rozciągnięty, w pół lotosie.. albo jeszcze inaczej :D

Miłej medytacji życzę.. :) 


3 komentarze:

  1. Dawno nie było takiego artykułu. Bardzo fajny wpis.

    OdpowiedzUsuń
  2. Nigdy jeszcze o tych rzeczach nie słyszałem więc również ciężko jest mi cokolwiek na ten temat powiedzieć. Za to jestem przekonany, że bardzo fajną sprawą jest to, że na stronie https://pomedytuj.pl/ ja także całkiem sporo różnych rzeczy znajduję w tym zakresie.

    OdpowiedzUsuń
  3. A to nie jest czasem trening psychicxny na stwierdzenie jak długo wytrzymasz pod wodospadem. Sam siedziałem pół godz. a po wyjściu spod niego czułem miliony igeł wbitych w skórze. Nie polecam.

    OdpowiedzUsuń

Obsługiwane przez usługę Blogger.