Już nie od dziś wiadomo, że wyobraźnia ma ogromny wpływ na otaczającą
nas rzeczywistość, wiele ćwiczeń medytacyjnych opiera się na
wyobrażeniach.
- Zrelaksuj ciało i umysł, koncentrując się na oddechu.
- Oczami
wyobraźni zobacz jedną komórkę swojego ciała, w której znajdują się
dwie podwójne helisy DNA. Zobacz, czy są rozluźnione, czy mocno
zwinięte?
- Wyobraź sobie, że komórkę wypełnia złote światło. Poprzez oddech napełnij ją miłością i wdzięcznością.
- Wyobraź sobie, że komórka powiększa się, a obie helisy rozciągają się i rozluźniają.
- Siłą umysłu spraw, aby pojawiły się kolejne podwójne helisy, aż będzie ich dwanaście, wszystkie rozluźnione.
- Poproś dwanaście helis o wprowadzenie zdrowia, spokoju i oświecenia w twoim życiu.
- Spokojnie, stopniowo zacznij otwierać oczy, rozruszaj powoli nogi i ręce, nie wstawaj gwałtownie.
Brak komentarzy: