Nowoczesny świat

"Wydaje się nam, że nowoczesny świat bez przerwy stawia wciąż nowe wymagania: aby troszczyć się o rodzinę i pracę, oglądać filmy, gapić się na wystawy sklepowe, czekać w korku, porozmawiać z przyjaciółmi. Jest to tysiąc rzeczy, które przyciągają uwagę i porywają ją, aż dzień stanie się tylko mglistym wspomnieniem wywołującym przemęczenie i głód jeszcze większego rozproszenia, które mogłoby stanowić od niego ucieczkę. Chwila po chwili oddalamy się od siebie... Dlatego trzeba rozwinąć proste i regularne nawyki, aby na nowo się ze sobą połączyć i rozwinąć większą przytomność umysłu.

Każdy oddech może stać się praktyką. Z każdym wdechem wyobrażaj sobie, że wciągasz czyste, oczyszczające, rozluźniające energie. Z każdym wydechem natomiast wyrzucasz wszystkie przeszkody , cały stres i negatywne emocje.

Tego ćwiczenia nie trzeba wykonywać w żadnym szczególnym miejscu. Można je robić na przykład w samochodzie w drodze do pracy, czekając na światłach, siedząc przed komputerem, przygotowując posiłek, sprzątając mieszkanie lub spacerując."

Lama Tenzin Wangyal Ripoche