Moc zdrowotna pestek i nasion

Nasiona sezamu:

Źródło folianów, witamin z grupy B., wapnia, miedzi, żelaza, magnezu, manganu, potasu, cynku, omega 6 i kwasu linolowego.

Pestka słonecznika:


Bogate w potas, foliany, witaminy z grupy B., magnez, żelazo, selen, witaminę E, cynk, fosfor i miedź.


Nasiona chia:
 
 Bogate w wysokowartościowe białko, działa antyzapalnie, zawiera wapń, magnez, cynk, miedź, fosfor i błonnik.

Pestki dyni:


Źródło cynku, folianów, witamin z grupy B, witaminy E,  żelaza, magnezu, potasu, selenu, omega 6 i błonnika.

Nasiona lnu:

Bogate w kwasy omega 3.